ΠΑΙΔΑΚΙ ΑΝΩ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ

ΟΣΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΧΥΜΟ ΘΕΛΕΙ … Ή …ΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ …

• μετά τον πρώτο χρόνο ζωής δίνουμε max 500ml γάλα αλλιώς υπάρχει κίνδυνος
  • παχυσαρκίας
  • δυσκοιλιότητας
  • μειωμένης όρεξης για ποικιλία τροφών
• δεν δίνουμε γάλα εβαπορέ σε βρέφη γιατί
  • - δεν έχει απαραίτητη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά
  • - μπορεί να προκαλέσει μικροαιμοραγίες στο ανώριμο πεπτικό σύστημα του βρέφους
  • - μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά του λόγω μεγαλύτερης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη
  • - μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις
• σε παιδιά 1-6 χρόνων δίνω max 120-160ml φρέσκο χυμό 7-12 χρόνων δίνω max 240-320ml κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας χυμού σχετίζεται με
  • παχυσαρκία
  • διάρροια
  • τερηδόνα
  • μειωμένη όρεξη για άλλες τροφές
• σε παιδιά μεγαλύτερα των 2 χρόνων μπορώ να δώσω ημιαποβουτηρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (1,5-2%περιεκτικότητα σε λίπος)
• 4-7 αυγά την εβδομάδα τουλάχιστον 6 λεπτά βρασμένα
• ναι σε μαρίδα, γαύρο, σαρδέλα, ψάρια πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
• όχι ξηρούς καρπούς σε παιδιά μικρότερα των 5 χρόνων