ΝΥΧΤΕΡΙΝΑ ΞΥΠΝΗΜΑΤΑ

Ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να θεωρηθεί ως ένας σύντομος αποχωρισμός. Το μωρό ξυπνά, συνειδητοποιεί ότι βρίσκεται μόνο του και αυτό του προκαλεί έντονη αναστάτωση. Κλαίει λοιπόν ώστε να τραβήξει την προσοχή των γονέων και να τους φέρει κοντά του.

Πως μπορούμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε τα νυχτερινά ξυπνήματα;

• πριν τον ύπνο αποφεύγουμε έντονα παιχνίδια, πολύωρη έκθεση σε οθόνες… αντιθέτως προτιμάμε μία ζεστή αγκαλιά - γλυκά λογάκια στον καναπέ.
• δημιουργούμε μία σταθερή ρουτίνα ύπνου
  
  • - χαλαρό μπάνιο – πλύσιμο δοντιών
  • - ένα ζεστό γάλα
  • - χαμηλό φωτισμό στο δωμάτιο, μία απαλή μουσική να παίζει
  • - το βάζουμε στο κρεβατάκι του και του δίνουμε ένα μεταβατικό συναισθηματικό αντικείμενο π.χ. αρκουδάκι, πανάκι να το κρατά αγκαλιά
• εμείς καθόμαστε σε μία καρέκλα δίπλα στο κρεβατάκι του και με ήρεμη φωνή του διαβάζουμε ένα παραμυθάκι ενώ συγχρόνως του χαϊδεύομε το κεφαλάκι ή το χεράκι
  • όχι βλεμματική επαφή
  • όχι αγκαλιά
  • όχι κούνημα
  το μόνο που θα καταφέρουμε … είναι να το ξεσηκώσουμε
• μόλις αποκοιμηθεί … φεύγουμε
• αν κλάψει περιμένουμε 1-2 λεπτά και αν επιμένει πηγαίνουμε στην κούνια του ώστε να βεβαιωθεί ότι είμαστε εκεί. Η επικοινωνία μας είναι μονόλεπτη … άτονη …δεν το πιάνουμε. Αν χρειαστεί καθόμαστε για λίγο στην καρέκλα

σκοπός

είναι βράδυ με βράδυ η καρέκλα να απομακρύνεται από την κούνια μέχρι να βγει έξω από το δωμάτιο και το παιδί να κοιμάται μόνο του.

θυμηθείτε

πολλές φορές οι γονείς συνειδητά ή ασυνείδητα νιώθουν … ότι ο ύπνος τους απομακρύνει από το μωρό τους και ότι θα χρειαστεί να το στερηθούν όλες αυτές τις ώρες … οπότε ο ρόλος του παιδιάτρου είναι ... να ρωτήσει τον γονέα για τα δικά του συναισθήματα ως προς τον αποχωρισμό … πόσο μπορεί να τον αντέξει και τι πραγματικά επιθυμεί.

και μη ξεχνάτε …

,, Ο κακός ύπνος προξενεί προβλήματα συμπεριφοράς … αλλά και τα προβλήματα συμπεριφοράς προκαλούν κακό ύπνο ,,