ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙ ΔΕΝ ΤΡΩΕΙ …

Πολλά παιδιά στην νηπιακή και σχολική ηλικία παρουσιάζουν ιδιοτροπίες σχετικά με το φαγητό τους.
Προτιμούν τρόφιμα με ζωηρά χρώματα, ήπιες γεύσεις και μυρωδιές και προπάντων δεν τους αρέσουν οι αλλαγές.

Αυτό τους ενισχύει την αίσθηση της ασφάλειας.

Πως τα βοηθάμε …

• δημιουργείστε μία ευχάριστη ατμόσφαιρα στα γεύματα, όχι φωνές – εντάσεις
• ζητήστε του να σας βοηθήσει στην διαδικασία ετοιμασίας των γευμάτων.
  κάντε τον … junior master chef…ποιος σεφ δεν θέλει να δοκιμάσει το έργο του …
• δημιουργήστε ένα ευφάνταστο πιάτο με χρώματα και διάφορες υφές, διαχωρισμένες ώστε να αναγνωρίζονται. Περιγράψτε το με ποιητική διάθεση, και προσοχή όχι μεγάλες μερίδες.
• καθίστε όλη η οικογένεια γύρω από το τραπέζι αν είναι εφικτό
• ενθαρρύνετε το αρχικά να το πιάσει, να το μυρίσει, να το γλύψει
• μετά ενθαρρύνετε το να δοκιμάσει μόνο μία μπουκιά από κάθε είδος ΄΄μόνο μια μπουκίτσα΄΄. Αρκεστείτε μόνο σε αυτό. Η πίεση φέρνει αντίθετα αποτελέσματα …
  φαίνεται ότι χρειάζεται τουλάχιστον 15 φορές να γευτεί ένα παιδί μία τροφή μέχρι να την αποδεκτή πλήρως.
• επαινέστε το άμα το κάνει
  ΄΄τέλεια …θα πάρουμε τηλέφωνο τον μπαμπά να του το πούμε΄΄
• δώστε του λίγη ανεξαρτησία κατά την διάρκεια του γεύματος
  ΄΄βούτηξε μόνο σου το ψωμάκι σου στη σαλάτα …΄΄
• αφήστε το να επιλέξει ανάμεσα από δύο τροφές
  ΄΄θέλεις να φας ντοματούλα ή αγγουράκι τώρα …΄΄
• δημιουργήστε μία ρουτίνα φαγητού, 3 γεύματα και 2 μικρά snack κάθε 3-4 ώρες όχι κάτι επιπλέον
• μη δωροδοκείτε το παιδί προκειμένου να φάει, ούτε να του κάνετε ιδιαίτερο φαγητό γιατί τότε παίρνει λάθος μήνυμα
  ΄΄δεν τρώω άρα θα φάω μπισκότο΄΄

πείτε απλά την μαγική φράση
΄΄δεν χρειάζεται να το φας΄΄

~~~~

πολλές φορές ………… η αδιαφορία μας πιάνει τόπο

έξυπνα tips

• - σε κάθε τι νέο που του προσθέτουμε βάλτε και κάτι από το αγαπημένο του φαγητό ή κρύψτε το μέσα σε αυτό.
  ΄΄του αρέσουν τα μακαρόνια φτιάξτε μακαρόνια με σπανάκι ΄΄
  ΄΄φτιάξτε μπισκότα με βρώμη, ταχίνι, πολτοποιημένους ξηρούς καρπούς΄΄
• - χρησιμοποιήστε την αντίθετη ψυχολογία
  ΄΄προτρέψτε το να μην φάει κάτι… γιατί αυτό αρέσει μόνο στους μεγάλους… από πείσμα… ή απλή περιέργεια… ίσως τελικά να το φάει ΄΄

Θυμηθείτε

Η άρνηση του φαγητού μπορεί να γίνεται μόνο και μόνο … για να προκαλέσει την αντίδραση του γονέα στα πλαίσια της επιθυμίας του για ανεξαρτησία

Υπομονή … λοιπόν και ψυχραιμία …

΄΄ όταν νόμιζα ότι δεν κοιτούσες …άρπαξα το αχλαδάκι από το πιάτο που … επίμονα … μου πρόσφερες πριν λίγο … και το έφαγα … ΄΄